心を整える|思考・習慣 自己嫌悪のループから抜け出す方法。自分を「親友」のように扱う技術
自己嫌悪のループから抜け出す方法。自分を「親友」のように扱う技術1. 導入：自分を責める「脳内裁判」を終わらせるために「また同じ失敗をしてしまった」 「なんで自分は、あんなにダメなんだろう」 「こんな自分、誰も必要としていないんじゃないか」...
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心を整える|思考・習慣 夜、不安で眠れないあなたへ。脳のノイズを静める5分間のナイトルーティン
夜になると不安が止まらない…そんな経験はありませんか？脳のノイズを静め、深い眠りへ誘う5分間のナイトルーティンを提案します。ブレインダンプや呼吸法など、今日からできる具体的な方法を分かりやすく解説。人生を立て直す途中のあなたへ贈る、心の整え方。
心を整える|思考・習慣 「ちゃんとしなきゃ」を捨てる練習。心が軽くなる「やめること」リスト
「何事もちゃんとしなきゃ」と自分を追い込んでいませんか？人生を立て直す途中で大切なのは、足し算ではなく引き算です。SNSの比較や完璧主義など、今すぐ手放して心が軽くなる「やめること」を具体的に紹介。少し呼吸を楽にするための練習を、一緒に始めましょう。
心を整える|思考・習慣 「何もしない」という、勇気ある停滞。無職・休職期間に自分を取り戻すための過ごし方
「何もしない」という、勇気ある停滞。無職・休職期間に自分を取り戻すための過ごし方1. 誰もいないはずの平日に、取り残される感覚平日の午前10時。 カーテンの隙間から差し込む光が、やけに眩しく感じることがあります。 世の中の多くの人が、満員電...
心を整える|思考・習慣 あなたが「運がいい」理由
なぜか物事がうまくいく人には共通点があります。この記事では「あなたが運がいい理由」を心理・行動・思考の視点から解説。再現性のある考え方を、今日から実践できる形でまとめました。
心を整える|思考・習慣 面白い話がすぐできるようになるコツ
面白い話ができないのは才能の問題ではありません。会話が苦手な人でもすぐ実践できる、面白い話を作る考え方とコツをわかりやすく解説します。
心を整える|思考・習慣 機嫌よく生きるという、いちばん強い戦略
機嫌よく生きることは性格ではなく習慣です。本記事では、毎日を穏やかに、軽やかに生きている人が無意識に実践している考え方と行動を、今日から真似できる形で解説します。
心を整える|思考・習慣 真面目な人ほど損をする時代の生き方ずるい考え方が必要な理由
頑張っているのに報われない理由は「考え方」にあります。ずるさとは不正ではなく、自分を守る知恵。本記事では真面目な人ほど消耗する社会で、心と人生を立て直す思考法を解説します
日々を温める|楽しみ・消費・小さな贅沢 旅が人生を変える理由｜環境を変えると心と選択が変わる話
人生に行き詰まったとき、人はなぜ旅に出たくなるのか。環境を変えることで思考と選択が変わる理由を、心理と行動の視点から解説します。
心を整える|思考・習慣 なぜ人は高級旅館に泊まるのか。実際に泊まって分かった理由
忙しい日常から一度距離を置くだけで、思考と感情が整う。高級旅館が与えてくれるのは豪華さではなく「余白」。その本当の価値を解説します。