お金ない
― 不安を減らし、今日からできる行動リスト ―
「お金がない」
この言葉を検索している時点で、あなたはすでに相当なストレスを抱えています。
不安、焦り、自己否定、将来への恐怖。
どれか一つではなく、全部同時に来ている人も多いでしょう。
この記事では、
精神論・根性論・怪しい成功話は一切使わず、
「お金がない状態から抜け出すために、今すぐできる現実的な行動」だけを整理します。
結論：お金がないときにやるべきことは「増やす」より先に「止血」
最初に大事な結論を言います。
お金がないときに最優先なのは、稼ぐことではありません。
まずやるべきは
👉 お金が出ていく流れを止めること（止血）
これをしないまま収入を増やそうとしても、ほぼ確実に失敗します。
なぜ「お金ない状態」は抜け出しにくいのか
お金がない状態が続く人には、共通点があります。
- 焦って判断が雑になる
- 楽そうな話に飛びつく
- 行動が一貫しない
- 不安で思考停止する
これは能力の問題ではありません。
「余裕がない脳の状態」になっているだけです。
だからこそ、まずは「考えられる状態」を取り戻す必要があります。
STEP1：今すぐやるべき「止血行動」5つ
① 固定費を把握する（減らさなくていい）
まずは以下を書き出してください。
- 家賃
- 通信費
- サブスク
- 保険
- ローン
減らさなくてOKです。把握するだけでいい。
把握するだけで「不安」が減ります。
② サブスクは“即解約”ではなく“保留リスト化”
お金がないときにやりがちなのが、
「全部解約しなきゃ！」という極端な行動。
おすすめはこれです。
- 使ってない → 解約
- 使ってる → 保留
娯楽を全部切ると、精神が先に壊れます。
③ 「今日1日で使っていい金額」を決める
月単位で考えると、金額が大きすぎて不安になります。
おすすめは
1日○円までと決めること。
例：
- 食費＋雑費で1日1,000円まで
- それ以上は使わない
これだけで「コントロールしている感覚」が戻ります。
④ コンビニに入らない
極端に聞こえますが、効果は絶大です。
- 無意識出費
- 不要な買い物
- ついで買い
お金がない時期は、
コンビニ＝敵と思ってください。
⑤ 「今月を乗り切る」が目標でいい
よくある失敗が、
「将来どうしよう」「老後が不安」と一気に考えること。
今は違います。
👉 今月を生き延びる
これだけで十分です。
STEP2：お金がない人ほどやってはいけない行動
ここ重要です。
❌ 楽に稼げる話を探す
❌ 一発逆転を狙う
❌ 借金で時間を買う
❌ いきなり副業教材を買う
この状態での判断は、ほぼ間違います。
STEP3：お金がない人に現実的な「収入の増やし方」
ここからが次の段階です。
まずは「即金性×低リスク」
以下の条件を満たすものを選びましょう。
- 初期費用ほぼゼロ
- スキル不要 or 少なめ
- 短期間で収入になる
例としては、
- 不用品販売
- 単発バイト
- スキマ時間の作業案件
派手さより、確実性が最優先です。
STEP4：「お金ない＝自分がダメ」という思考を切る
ここ、かなり大事です。
お金がない状態が続くと、
人は無意識にこう思います。
- 自分は能力がない
- 頑張っても無駄
- もう詰んでいる
でも事実は違います。
「環境」と「選択」が悪かっただけ
人格や価値の問題ではありません。
お金がない時期は「準備期間」でもある
多くの人が見落としている事実があります。
お金がない時期ほど、学びが深くなる
- 無駄な出費に気づく
- 収入構造を考え始める
- お金の使い方が変わる
この時期をどう使うかで、
その後の人生が大きく変わります。
まとめ：今日やることリスト
最後に、今日やることをまとめます。
- 固定費を書き出す
- サブスクを整理する
- 1日の使用額を決める
- コンビニに入らない
- 今月を目標にする
これだけちょっとやってみてください。
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