思考・習慣 何もしたくない。燃え尽きたあなたが、もう一度息をするために
朝、目覚ましが鳴る。でも、止めるのがやっと。起き上がる気力が、どこにも見つからない。「何もしたくない」そう思う自分に、罪悪感を感じる。やらなきゃいけないことは山ほどある。でも、体が動かない。心が動かない。頭の中は真っ白で、何も考えられない。...
思考・習慣
思考・習慣 お金・生活 疲れているのに、眠れない夜は
疲れているのに眠れない。そんな夜が続いているなら、半身浴を試してみてほしい。特別な道具は要らない。ただ湯船に浸かる。それだけで、明日の朝が少し変わるかもしれない。
思考・習慣 生活が荒れたら「玄関と水回り」だけを見る。脳の混乱を鎮める、最も効率的な立て直し術
生活が荒れたら「玄関と水回り」だけを見る。脳の混乱を鎮める、最も効率的な立て直し術1. 導入：心が荒れると、部屋が荒れる。その逆もまた然り朝、脱ぎっぱなしの服をまたいで外に出る。 夜、汚れた食器が積み上がったシンクを見て、溜息をつきながらコ...
思考・習慣 「何もしない自分」を許せるようになるまで。焦りを溶かす心の置き場所
動きたいのに動けない、焦りばかりが募るあなたへ。無職や休職中の「何もしない時間」をどう捉え、どう心を整えればいいのか。生産性の呪縛を解き、自分を許すための具体的な思考法と練習ステップを4,000文字超のボリュームで丁寧に解説します。
思考・習慣 自己嫌悪のループから抜け出す方法。自分を「親友」のように扱う技術
自己嫌悪のループから抜け出す方法。自分を「親友」のように扱う技術1. 導入：自分を責める「脳内裁判」を終わらせるために「また同じ失敗をしてしまった」 「なんで自分は、あんなにダメなんだろう」 「こんな自分、誰も必要としていないんじゃないか」...
お金・生活 夜、不安で眠れないあなたへ。脳のノイズを静める5分間のナイトルーティン
夜になると不安が止まらない…そんな経験はありませんか？脳のノイズを静め、深い眠りへ誘う5分間のナイトルーティンを提案します。ブレインダンプや呼吸法など、今日からできる具体的な方法を分かりやすく解説。人生を立て直す途中のあなたへ贈る、心の整え方。
思考・習慣 「ちゃんとしなきゃ」を捨てる練習。心が軽くなる「やめること」リスト
「何事もちゃんとしなきゃ」と自分を追い込んでいませんか？人生を立て直す途中で大切なのは、足し算ではなく引き算です。SNSの比較や完璧主義など、今すぐ手放して心が軽くなる「やめること」を具体的に紹介。少し呼吸を楽にするための練習を、一緒に始めましょう。
思考・習慣 「何もしない」という、勇気ある停滞。無職・休職期間に自分を取り戻すための過ごし方
「何もしない」という、勇気ある停滞。無職・休職期間に自分を取り戻すための過ごし方1. 誰もいないはずの平日に、取り残される感覚平日の午前10時。 カーテンの隙間から差し込む光が、やけに眩しく感じることがあります。 世の中の多くの人が、満員電...
仕事・働き方・スキル あなたが「運がいい」理由
なぜか物事がうまくいく人には共通点があります。この記事では「あなたが運がいい理由」を心理・行動・思考の視点から解説。再現性のある考え方を、今日から実践できる形でまとめました。
仕事・働き方・スキル 面白い話がすぐできるようになるコツ
面白い話ができないのは才能の問題ではありません。会話が苦手な人でもすぐ実践できる、面白い話を作る考え方とコツをわかりやすく解説します。