全て 継続力がないのは「意志」が弱いからじゃない。35歳からの「やめない」ための最低条件
三日坊主を繰り返す自分に嫌気がさしていませんか？ブログ、筋トレ、勉強。継続のコツは「やる気」に頼らないことです。30代後半、時間が足りない僕たちが、低いハードルと「無意識の習慣」で人生を静かに変えていく方法をkoteが綴ります。
思考・習慣
全て 全て 物忘れが激しいのは「脳の限界」ではなく、あなたが「一生懸命」生きている証拠。
最近、名前が出てこない、何をしに部屋に来たか忘れる…。その物忘れ、老化ではなく「脳のメモリ不足」かもしれません。30代後半、責任とタスクに追われる僕たちの脳を救う、引き算の思考法と「忘れる勇気」をkoteが綴ります。
仕事・働き方・スキル 『ちいかわ』から学ぶ、不条理な世界を「笑わない」で生き抜くための人生論
可愛さの裏側に潜む「不条理な現実」。漫画『ちいかわ』が、なぜこれほど大人に刺さるのか？資格試験の不合格、終わらない労働、理不尽な格差。それでも「なんとかなれーッ」と叫んで生きる彼らから、人生のどん底で自分を保つための哲学を学びます。
仕事・働き方・スキル 『バガボンド』から学ぶ
井上雄彦『バガボンド』の名言から、人生の停滞期を脱するヒントを紐解きます。「強いとは何か」「囚われるとは何か」。宮本武蔵の苦悩と悟りは、現代を生きる僕たちの迷いにも深い答えを授けてくれます。まだ旅の途中。剣を置き、心を見つめ直すための処方箋。
その他 何か始めたいけど、何を始めたらいいか分からない。その焦燥感を消す「極小の実験」
「何か始めなきゃ」と焦るのに、何をすればいいか分からない。その正体は「打席に立つ恐怖」ではなく「正解を選ばなきゃという呪い」です。大きな目標を探すのをやめ、今日からできる「極小の試行」で人生の彩度を上げる方法を伝えます。
全て 朝の「絶望感」を「心地よい目覚め」に変える。30代からの自分を整える枕選び。
朝起きた時のだるさに悩んでいませんか？「脳を冷やす」で話題のブレインスリープピローを徹底解説。30代・40代のQOLを爆上げする理由と、自分に合った高さの選び方をまとめました。1日82円の投資で最高の目覚めを手に入れましょう。
仕事・働き方・スキル なぜ、30代後半になって「空虚さ」に襲われるのか。その正体と、静かな再出発の始め方
35歳を過ぎ、順調なはずなのに「人生が空っぽ」に感じる。その正体はミッドライフ・クライシス（中年の危機）かもしれません。無理に埋めるのではなく、空虚さを「新しい自分への余白」と捉え直すヒントを、脳科学と心理学の視点から僕が伝えます。
思考・習慣 何もしたくない。燃え尽きたあなたが、もう一度息をするために
朝、目覚ましが鳴る。でも、止めるのがやっと。起き上がる気力が、どこにも見つからない。「何もしたくない」そう思う自分に、罪悪感を感じる。やらなきゃいけないことは山ほどある。でも、体が動かない。心が動かない。頭の中は真っ白で、何も考えられない。...
お金・生活 疲れているのに、眠れない夜は
疲れているのに眠れない。そんな夜が続いているなら、半身浴を試してみてほしい。特別な道具は要らない。ただ湯船に浸かる。それだけで、明日の朝が少し変わるかもしれない。
思考・習慣 生活が荒れたら「玄関と水回り」だけを見る。脳の混乱を鎮める、最も効率的な立て直し術
生活が荒れたら「玄関と水回り」だけを見る。脳の混乱を鎮める、最も効率的な立て直し術1. 導入：心が荒れると、部屋が荒れる。その逆もまた然り朝、脱ぎっぱなしの服をまたいで外に出る。 夜、汚れた食器が積み上がったシンクを見て、溜息をつきながらコ...